Registar emoções no teu diário de trading: o que anotar e como usar

Os traders costumam conhecer os seus erros. Depois do facto, contam-te que perseguiram um movimento por medo de o perder ou que duplicaram o tamanho para recuperar uma perda. O que raramente têm é um registo de quantas vezes isso acontece e de quanto custa. Etiquetar a emoção em cada operação transforma uma sensação vaga em algo que se pode contar.

Regista no momento

Anota a emoção ao entrar ou logo depois de fechar, não no fim da semana. A memória reescreve as operações: uma operação de vingança que por acaso ganhou passa a ser «uma boa leitura», e o medo por trás de uma saída antecipada é esquecido.

Uma lista curta e fixa

Escolhe sempre do mesmo conjunto de palavras, para que as operações se possam comparar. Uma lista útil separa os estados que ajudam dos que costumam prejudicar:

• Ajudam: calma, foco, confiança.
• Sinais de alerta: excesso de confiança, FOMO, medo, impaciência.
• Sinais para parar: raiva, vingança, cansaço.

Uma operação pode ter mais do que uma. Estar cansado e impaciente ao mesmo tempo é comum, e vale a pena saber.

Procura padrões, não operações soltas

Uma única operação de FOMO perdedora diz pouco. Vinte, ao lado das restantes operações, dizem muito. Ao fim de um mês, agrupa as operações por emoção e compara os resultados em R: muitos traders descobrem que a maior parte das perdas se concentra em duas ou três etiquetas.

Transforma o padrão numa regra

O objetivo não é deixar de sentir; é decidir de antemão o que fazes quando reparas. Se a tua etiqueta mais cara são as operações de vingança, uma regra como «depois de duas perdas seguidas, paro por hoje» faz mais do que qualquer força de vontade. Põe a regra na tua checklist para a encontrares antes da próxima entrada, não depois.

No Simple Trading Journal

Cada operação tem um seletor de emoções com doze estados comuns — os que ajudam e os sinais de alerta em cores diferentes — e podes acrescentar as tuas próprias palavras. As etiquetas aparecem na operação e são incluídas quando exportas as operações para Excel, para as ordenares e comparares.