Эмоции в торговом журнале: что записывать и как это использовать
Трейдеры обычно знают свои ошибки. Задним числом они расскажут, что погнались за движением из страха его упустить или удвоили объём, чтобы отыграть убыток. Чего у них обычно нет — это записи о том, как часто это происходит и сколько стоит. Отметка эмоции в каждой сделке превращает смутное ощущение в то, что можно посчитать.
Записывайте сразу
Отмечайте эмоцию при входе или сразу после закрытия, а не в конце недели. Память переписывает сделки: сделка из мести, случайно закрывшаяся в плюс, становится «хорошим чтением рынка», а страх за ранним выходом забывается.
Короткий постоянный список
Каждый раз выбирайте из одного и того же набора слов, чтобы сделки можно было сравнивать. Полезный список отделяет состояния, которые помогают, от тех, что обычно вредят:
- Помогают: спокойствие, сосредоточенность, уверенность.
- Тревожные сигналы: самоуверенность, FOMO, страх, нетерпение.
- Сигналы остановиться: злость, месть, усталость.
У одной сделки может быть несколько отметок. Усталость вместе с нетерпением — частое сочетание, и о нём стоит знать.
Ищите закономерности, а не отдельные сделки
Одна убыточная FOMO-сделка говорит мало. Двадцать таких рядом с остальными сделками говорят очень много. Через месяц сгруппируйте сделки по эмоциям и сравните результаты в R: многие трейдеры обнаруживают, что большая часть убытков собрана под двумя-тремя отметками.
Превратите закономерность в правило
Цель не в том, чтобы ничего не чувствовать, а в том, чтобы заранее решить, что делать, когда вы это заметили. Если самая дорогая отметка — сделки из мести, правило вроде «после двух убытков подряд — стоп на сегодня» сделает больше любой силы воли. Добавьте правило в чек-лист, чтобы встретить его до следующего входа, а не после.
В Simple Trading Journal
В каждой сделке есть выбор эмоций из двенадцати распространённых состояний — полезные и тревожные выделены разными цветами, — и можно добавлять свои слова. Отметки видны в сделке и попадают в выгрузку в Excel, где их можно сортировать и сравнивать.